Další projevy metabolického syndromu: Vysoký krevní tlak, kožní projevy, ale i chrápání.

Není příliš známo, že hormon inzulín ovládá také vaše cévy, jejich svaly a průchodnost krve i u těch nejmenších, kapilár. Normálně inzulín zvyšuje průchodnost krve kapilárami, ovšem inzulínová rezistence snižuje tuto schopnost. Rozšiřování cév (vasodilatace) se děje prostřednictvím oxidu dusnatého (NO). Existuje ovšem i přesně opačný proces zmenšování průměru (vasokonstrikce), takže normálně dochází k různé reakci cév na inzulín u velkých a malých cév.

U velkých cév je rozšiřování kompenzováno stažením, takže na ně inzulín prakticky nemá vliv. U malých převažuje rozšiřování cév a snižování odporu kapilár. Dochází ke zvyšování průtoku a snižování tlaku. To ovšem platí pouze, pokud nemáte inzulínovou rezistenci. Pokud ji máte, převáží vasokonstrikce nad vasodilatací, sníží se průchodnost krevního řečiště, stoupne krevní tlak, sníží se zásobování tkání. Například toto bylo zjištěno u obézních krys. Vidíme, že vliv inzulínu je závislý na hladině volných mastných kyselin (NEFA).

V příspěvku o metabolickém syndromu jsem se snažil vysvětlit, že hlavním problémem je špatné spalování tuků, které zvýší hladinu volných mastných kyselin (FFA, NEFA). A máme to tu zase. Hladina volných mastných kyselin ovlivňuje citlivost našich cév na inzulín, inzulínovou rezistenci cév, a snižuje průchodnost cévních kapilár a zvyšuje tak krevní tlak. Vyřešíme-li metabolický syndrom, vyřešíme i vysoký krevní tlak. A my už víme, jak ho vyřešit, že?

Dalším projevem vysoké hladiny inzulínu mohou být např. tukové kožní výrůstky (papilomy), různá ztmavení kůže a pruhy např. na krku, tmavší pokožka kolem kloubů na prstech, ale i problémy s vypadáváním vlasů. Může docházet také k ukládání tuků ve svalech nebo různých orgánech. Podle těchto znaků snadno poznáte, že máte problém s vysokým inzulínem. Pokud něco takového na sobě máte, měli byste to řešit. Doktor vám řekne, že to nic není, a má pravdu. Ale skutečnou příčinu je třeba řešit včas, nechcete přece skončit jako diabetik.

Obvykle se při vyšším inzulínu tuk ukládá v blízkosti zánětů. Pokud se ukládá jako viscerální tuk uvnitř břicha kolem střev, pravděpodobně jíte potraviny, které způsobují slabý zánět ve střevech. Pokud máte zánět v oblasti zubů, může se stát, že se vám bude ukládat tuk v jazyku nebo kolem krku. Zánět se tvoří tam, kde je potřeba něco odbourávat, kde je nějaký materiál k rozebrání. Pokud na rozebrání nestačí váš imunitní systém, poslouží k tomu bakterie nebo viry, které fungují jako úklidové čety. Tam, kde je potrava pro bakterie, tam je také najdete. Pokud pro ně potrava není, nepřežijí.

Proto je důležité nekonzumovat jedy a látky, které tělu nic nepřinášejí a kterých se zbavuje. Mezi orgány, pomocí kterých se tělo zbavuje nepotřebných látek, je kůže, plíce, lymfatický systém i zubní kanálky, které ústí v místech, kde se objevuje zubní plak, tedy pokud vám zubař tyto kanálky nezničil. Pokud sníte něco, co tělo nepotřebuje, vyloučí se to kolem zubů. Hned to poznáte. Pokud jíte pouze to, co tělo chce a potřebuje, budete mít čisté zuby i jen s minimálním čištěním. Plak se tvoří zevnitř, nikoli zvenčí, jak tvrdí zubaři. To jsem ale odbočil.

Jedním z takových orgánů, kde se ukládá tuk ve svalech, může být i jazyk. Tato studie zkoumala, zda je nějaká souvislost poruch spánku (sleep apnea) s obsahem tuku v různých partiích dýchacích cest a v jazyku, zejména v jeho dolních partiích. A ten rozdíl tam je, a je statisticky významný (není tedy náhodný). Jazyk je u lidí se spánkovou apneou větší a obsahuje víc tuku u srovnatelně stejně obézních lidí bez spánkové apnei.

To nám také napovídá, že i tento problém je řešitelný. Stačí zhubnout na jazyku.

Chrápání lze vyléčit cvičením.

Nejprve napravte metabolický syndrom postupem uvedeným ve starším příspěvku. Potom aplikujte následující cvičení pro posílení svalů jazyka a hltanu.

Vyplázněte jazyk dopředu, úplně maximálně. Potom s ním zahýbejte do leva a do prava. Snažte se ho maximálně vystrčit.
Ještě s vyplaženým jazykem otevřete více pusu a pomalu přejděte do polykání. Zpomalený polykací pohyb posiluje všechny svaly jazyka. Měl by trvat co nejdéle. Jako by vám pomyslné sousto pomalu procházelo až do krku.
Cvičte opakovaně každý den před spaním, cca 3 minuty.

Teď už jen vytrvat a výsledek se určitě dostaví.

Předchozí

Následující

Zdroje:

Microvascular dysfunction: causative role in the association between hypertension, insulin resistance and the metabolic syndrome?

Skin Manifestations of Insulin Resistance: From a Biochemical Stance to a Clinical Diagnosis and Management

Tongue Fat and its Relationship to Obstructive Sleep Apnea

Mouth And Throat Exercises to Help Stop Snoring and Improve OSA

Skryté nebezpečí zdravých potravin